期刊简介
“《中国生化药物杂志》于1976年创刊；办刊宗旨是：根据“基础与临床结合、普及与提高并重”的原则，通过报道有关生化药物的基础与临床研究最新进展，促进我国生化药物医学的健康发展以及与国际相关学术团体和单位的合作交流。本刊的国际标准刊号ISSN 1005-1678，国内统一刊号CN 32-1355/R。本刊是面向海内外公开发行的学术性期刊，具有较高的学术地位和权威性。本刊为中文核心期刊、中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊）、中国科学引文数据库（CSCD）来源期刊，同时被美国《化学文摘》、《中国生物学文摘》、《中国药学文摘》等重要检索系统收录；是中国科技论文与引文数据库、中国期刊全文数据库、中国科技期刊数据库、中国学术期刊综合评价数据库、中国科学引文数据库、中文生物医学期刊文献数据库、中国生物学文摘数据库的来源期刊。其主管单位是无锡日报报业集团，主办单位是无锡锡报期刊传媒有限公司；由《中国生化药物杂志》编辑部和北京数字医视传媒出版发行。本刊的读者对象为生化和生物技术药物领域的科技工作者、临床相关医生、医学院校的相关专业师生等。热忱欢迎从事药学、药理学、临床药理学、生物化学、医学免疫学、分子生物学、医学微生物学、细胞生物学、生物医药技术等基础及相关临床医学专家、学者投稿。”
立夏养肺有诀窍，3步调气保安康！
时间：2025-05-08 15:54:42
立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。随着气温逐渐升高，万物繁茂，人们也迎来了养生保健的关键时期。在中医理论中，立夏时节不仅要注意养心，还应调和肺气，以达到身心安康的目的。
中医认为，夏季与心相应，心主血脉，为君主之官。立夏之后，天气转暖，人体血液循环加快，心脏负担加重。因此，养心成为立夏养生的重点。然而，夏气通心亦养肺，这一观点同样重要。肺主气，司呼吸，与心相辅相成。在炎热的夏季，人们往往容易出现呼吸不畅、气短乏力等症状，这与肺气的失调密切相关。
调和肺气，首先要从饮食入手。立夏时节，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减轻肠胃负担，促进营养吸收。同时，可以适当食用一些具有清热润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解夏季燥热对肺脏的影响。此外，多喝水也是调和肺气的重要措施。水可以滋润肺部，保持呼吸道湿润，有助于排出体内毒素，增强免疫力。
除了饮食调理，运动锻炼也是调和肺气的有效方法。立夏之后，天气逐渐炎热，人们容易出汗过多，导致体内水分流失。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气，增强心肺功能。然而，运动强度不宜过大，以免耗气伤津。建议选择一些轻度运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又不会给心肺带来过大负担。
在立夏时节，还应注意情志调养。中医认为，情志与脏腑功能密切相关。夏季天气炎热，人们容易烦躁不安，情绪波动较大。这种不良情绪会影响心肺功能，导致气血运行不畅。因此，保持心情愉悦、平和心态至关重要。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式舒缓情绪，调节身心平衡。
立夏时节还需注意起居调摄。随着气温升高，人们应顺应自然界的变化，晚睡早起，以顺应阳气的生发。同时，要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。在穿着方面，应选择宽松透气的衣物，以减少汗液对皮肤的刺激，防止痱子等皮肤病的发生。
值得一提的是，立夏时节还是冬病夏治的良好时机。对于一些冬季易发作的疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，可以在夏季进行预防性治疗。通过服用一些具有温补作用的中药或进行穴位敷贴等方法，可以增强体质，提高抗病能力，减少冬季疾病的发作。
立夏时节养生应以调和肺气为重点，兼顾养心、饮食、运动、情志等方面。通过合理的养生方法，我们可以更好地适应夏季气候的变化，保持身心健康，享受美好的夏日时光。让我们从立夏开始，关注自己的健康，迈向更加美好的未来。